D A S M A G A Z I N D E R B V K Z U S A T Z V E R S O R G U N G · A u s g a b e 2 0 2 4 B E S T E N S ABGESICHERT VORSORGE VORSORGE DEN RUHESTAND PLANEN: DEN RUHESTAND PLANEN: HEUTE SCHON HEUTE SCHON AN MORGEN DENKEN! AN MORGEN DENKEN! LEBENSPHASEN ARBEITSWELT LEBENSFREUDE HERAUSFORDERUNG PFLEGEFALL BÜROWELTEN DER ZUKUNFT TRENDTHEMA ACHTSAMKEIT 

INHALT 18 MEINUNG DIE LAST DER VERGANGENHEIT: KÖNNEN JUGENDSÜNDEN VERJÄHREN? 20 BVK ZUSATZVERSORGUNG ROBERT HAAS, BVK: IM EINSATZ FÜR SCHWERBEHINDERTE MENSCHEN VORSORGEN MIT ENTGELTUMWANDLUNG? EINE TOLLE IDEE! NEU AUFGESTELLT: VERÄNDERUNGEN IM VORSTAND DER BAYERISCHEN VERSORGUNGSKAMMER JETZT NEU: DIE APP ZUM VERSICHERTENPORTAL NACHFRAGEN LOHNT SICH: ZUSCHUSS DES ARBEITGEBERS ZUR ENTGELTUMWANDLUNG 26 LEBENSFREUDE BEWUSSTER LEBEN: WIE ACHTSAMKEIT KÖRPER UND GEIST GUTTUT 28 GESUNDHEIT DIE MACHT DES SCHLAFS: WIE ERHOLSAMER SCHLAF UNSERE LEISTUNGSFÄHIGKEIT STEIGERT Bildnachweis Adobe Stock: Titel/luismolinero, Inhaltsverzeichnis: Illustration Paar/Good Studio, S. 18–19 Illustration Motorrad/Good Studio, S. 26 Meditierender Mann/New Afri- ca, S. 27 Steinturm/mikeosphoto · Bildnachweis Shutterstock: Inhaltsverzeichnis: Paar mit Laptop/Branislav Nenin, Illustration Herz/Ifina Strelnikova, zwei Frauen/YAKOBCHUK VIACHESLAV, schlafender Mann/Olena Yakobchuk, Innenseiten: S. 2 Paar mit Laptop/Branislav Nenin, S. 4 glückliches Paar/Banislav Nenin, S. 6 Illustration mit Glühbirne/ro- man Samborskyi, S. 9 Geldbeutel/Pixel-Shot, S. 11 Illustration mit Herz/BRO.vector, S. 12 zwei Frauen/YAKOBCHUK VIACHESLAV, S. 14 Personengruppe/Kostiantyn Voitenko, S. 16 Würfel/Cagkan Sayin, S. 17 Frau mit Papieren/Tjana Simic, S. 18–19 Illustration Motorrad/Good Studio, S. 22–23 junge Frau/fizkes, S. 25 Smartphone/SergeyCo, Sparschwein/ SergeyCo, S. 28–29 drei junge Damen/Dean Drobot · Bildnachweise Freepik: S. 25 Smartphone/wayhomestudio · Weitere Bildnachweise: Inhaltsverzeichnis: Hr. Haas und Fr. Sterne- feld/BVK, Yoga/BVK, S. 13 Portrait/privat, S. 15 IT Rathaus/Stadt München, Waldraum/NEU, Gesellschaft für Innovation S. 20–21 Portraits/BVK, S. 24 BVK Vorstand/BVK DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 1 

VORSORGE Heute schon an morgen denken Den Ruhestand planen und genießen: So gelingt’s Von der Zeit nach dem Job zu träumen, ist das eine – doch den Ruhestand konkret zu planen, fällt vielen Menschen schwer. Warum das so ist und was Sie dafür tun können, damit Ihre Träume im Ruhestand wahr werden. A uch wenn sie erst Mitte 40 ist, träumt Pflegedienstlei- terin Rosalie Brunner aus Augsburg gelegentlich von ihrem Ruhestand. „Ich mag meinen Job und mische hof- fentlich noch lange mit“, sagt sie, „aber wenn sich wieder einmal die Überstunden häufen oder der Wecker nach einer viel zu kurzen Nacht klingelt“, schleiche sie sich doch schon mal ein: die leise Vorfreude auf den Ruhestand. „Irgendwann einmal nur für sich selbst zu leben – und nicht mehr für die Pflicht“, beschreibt Rosa- lie Brunner diese Sehnsucht. Zum Beispiel monatelang reisen – oder vielleicht noch mal studieren. So vieles wäre dann wieder möglich. Auch wohnungstechnisch wollen sich die Brunners noch einmal verändern. „Wir leben als Familie zur Miete im vierten Stock ohne Aufzug. Das passt nicht ideal fürs Älterwerden.“ Vorsorglich hat das Ehepaar daher bereits vor fünf Jahren eine kleine ebenerdige Eigentumswohnung etwas außerhalb von Augsburg als Kapital- anlage gekauft. Ganz festlegen, ob sie später dort tatsächlich ein- ziehen, möchten sich die Eheleute jetzt noch nicht: „Wir haben immer wieder mal andere Ideen, wie unser Ruhestand aussehen könnte“, gibt Rosalie Brunner zu. Letztlich wird es aber wohl davon abhängen, was wir uns genau im Alter leisten können. Träumen ja, planen weniger So wie Rosalie Brunner und ihrem Mann geht es vielen Menschen in der Mitte des Lebens. Einige Stellschrauben für die Vorsorge sind bereits in Position gebracht, ohne dass der Zukunftsplan bis ins De- tail festgelegt wäre. Verständlich, schließlich ist das Leben noch lan- ge nicht vorbei – und es gibt so vieles, das man erleben, genießen und sich leisten möchte. Mit an Bord sind dabei oft auch gemischte Gefühle. Denn zu der Vorfreude, dass man in den „geschenkten Jah- ren“ mehr Selbstbestimmung und Freiheit für eigene Wünsche ha- ben wird, kommen die typischen Ängste vor dem Älterwerden. Kein Wunder, dass eine sorgfältige Ruhestandsplanung da gern auf die lange Bank geschoben wird. Und das, obwohl Menschen, die heu- te in Ruhestand gehen, oft mehrere Jahrzehnte voller geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit vor sich haben. Viele planten dennoch „ihren Urlaub besser als ihren Ruhestand“, fasst Ruhestandscoach Anita Feuersänger die Problematik zusammen. Das beträfe sowohl finanzielle als auch persönliche Aspekte. INFO Im BVK Versichertenportal haben Sie jederzeit im Blick, wie hoch die Rente aus der Zusatzversorgung oder durch die freiwillige Versicherung (PlusPunktRente) sein wird. L E S E T I P P ! FRIEDEMANN SCHULZ VON THUN ERFÜLLTES LEBEN, EIN KLEINES MODELL FÜR EINE GROSSE IDEE HANSER VERLAG DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 3 

VORSORGE Ihr Fahrplan für einen sorgenfreien Ruhestand In den 40er-Lebensjahren sollten Sie sicherstellen, dass alle Versicherungs- und Kindererziehungszeiten bei der gesetzlichen Rentenversicherung erfasst sind. Be- antragen Sie eine Kontenklärung. Bis zum 45. Lebensjahr haben Sie noch die Möglichkeit, frei- willige Beiträge für Schulausbildungszeiten nach dem 16. Lebensjahr nachzuzahlen und damit Ihre Rentenlücke zu schließen. Wichtig ist es zudem, auch die künftigen Ansprüche aus der betriebliche Altersversorgung zu überprüfen. Sind Ihre Versiche- rungszeiten zu Ihrer betrieblichen Altersversorgung aus dem kommunalen und kirchlich-caritativen Dienst alle im Ver- sicherungsverlauf der BVK Zusatzversorgung enthalten bzw. gegenseitig anerkannt worden, zum Beispiel mit der Versorgungsanstalt des Bundes und der Länder (VBL)? Bestehen evtl. Versicherungszei- ten bei einer anderen Zusatzversorgungskasse? Dann überprüfen Sie die Möglichkeit eines Überlei- tungsverfahrens, bei dem die bereits erworbenen Versicherungszeiten an die BVK Zusatzversorgung übergeleitet werden. So bündeln Sie Ihre Anrechte und haben nur eine/-n Ansprechpartner/-in. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie mit der genaueren Finanzpla- nung für Ihren nächsten Lebensabschnitt beginnen. Machen Sie einen Kassensturz und verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre Einnahmen und Ausgaben sowie eine Übersicht über Ihr bis- her gebildetes (Vorsorge-)Vermögen. Auch wenn noch einige Be- rufsjahre vor Ihnen liegen, lassen sich daraus schon recht gut Ihre Einkünfte im Alter kalkulieren. Dazu kommen Fragen wie: Wie wird sich Ihre Berufstätigkeit in den nächsten Jahren entwickeln? Werden zusätzliche Einkommen erwartet – oder planen Sie, bereits in den nächsten Jahren weniger zu arbeiten? Liegen die erwartba- ren Altersbezüge unter Ihren aktuellen Einkünften oder dem, was Sie im Alter Ihrer Planung nach brau- chen werden, sollten Sie möglichst früh damit begin- nen, weiteres Kapital anzusparen. Beachten Sie, dass in der gesetzlichen Rentenversicherung von der zu erwarten- den Bruttorente Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung ab- zuziehen und eventuell zusätzlich Steuern zu entrichten sind. Für Betriebsrenten gilt: Wenn Sie als Rentner/-in gesetzlich kranken- versichert sind, müssen Sie aus der Betriebsrente Beiträge und Zusatzbeiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung der Rentner zahlen. Für die Krankenversicherungsbeiträge gilt ein Freibetrag (2023: 169,75 €). Das heißt: Erst ab dieser Rentenhöhe werden Krankenkassenbeiträge auf die Betriebsrente fällig. Liegt die Brut- to-Betriebsrente unter diesem Schwellenwert, der jährlich ange- passt wird, werden keine Krankenkassenbeiträge fällig. Liegt die Brutto-Betriebsrente darüber, dann greift der Freibetrag. Krankenkassenbeiträge müssen nur für den Teil der Betriebsrente gezahlt werden, der nach Abzug des Freibetrags übrig bleibt. Die Freibetragsregelung gilt aber nicht für die Beiträge zur gesetzlichen Pflege- versicherung. Berücksichtigen Sie zudem auch den Kaufkraftverlust durch die jährliche Inflation. Ab dem 50. Lebensjahr können Sie übrigens freiwillige Zu- satzbeiträge in die gesetzliche Rentenversicherung ein- zahlen, um Abschläge bei einem vorzeitigen Renteneintritt auszugleichen oder Ihre Rentenbezüge zusätzlich zu verbessern. Ob sich das für Sie lohnt und ob Sie sich einen vorgezogenen Ren- teneintritt leisten können, lässt sich zum Beispiel gemeinsam mit einem unabhängigen Rentenberater ermitteln. In den letzten Berufsjahren um die 60 wird es Zeit, sich für den konkreten Termin zu entscheiden, zu dem Sie in Ruhe- stand gehen möchten. Ist Frührente für Sie eine Opti- on, dann sollten Sie spätestens jetzt mit der konkre- ten Planung und Vorbereitung beginnen. Wenn Sie Auszahlungen aus Kapitallebensversicherungen oder Betriebsrenten erhalten werden, sollten Sie nun die persönlichen Vor- und Nachteile einer Ver- rentung oder Einmalauszahlung dieses Altersvorsor- gevermögens prüfen. Informieren Sie sich rechtzeitig über die Entscheidungsfristen der Versicherung. Wenn Sie von Ihrem Kapitalwahlrecht Gebrauch machen wollen, sollten Sie einen Plan aufstellen, wie Sie das Geld anlegen und für Ihr Alterseinkommen verwenden möchten. 3 Monate vor Renteneintritt: Stellen Sie Ihren Rentenantrag, damit die Rente auch pünktlich auf Ihr Konto eingeht. Als Versicherte/r der BVK Zu- satzversorgung können Sie Ihre Betriebsrente und ggf. Ihre freiwillige Versicherung (PlusPunktRente) am einfachsten über unser Versichertenportal online beantragen. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 5 

I m öffentlichen und kirchlich-caritativen Dienst besteht neben der verpflichtenden Betriebsrente aus der Zusatz- versorgung auch die Option einer freiwilligen betrieblichen Versicherung. Trotz ihrer Bedeutung als zusätzliche Absicherung im Alter kursieren jedoch immer wieder Vorurteile und Missverständnis- se. In diesem Artikel werden vier dieser Vorurteile entkräftet, und es wird gezeigt, warum die freiwillige betriebliche Altersversorgung für jeden Beschäftigten in diesen Bereichen äußerst attraktiv sein kann. Vorurteil 1: „Die freiwillige betriebliche Altersversorgung ist kom- pliziert.“ Ein häufiges Vorurteil ist, dass die freiwillige betriebliche Altersver- sorgung im öffentlichen und kirchlich-caritativen Dienst kompliziert und bürokratisch ist. Dies ist so jedoch nicht richtig, da die freiwil- lige betriebliche Altersversorgung für den Versicherten meist sogar einfacher zu handeln ist als ein privater Altersvorsorgevertrag. Das liegt daran, dass hier immer der Arbeitgeber mit eingeschaltet ist. Er übernimmt zum Beispiel das Abführen der Beiträge. Der oder die Ver- sicherte muss ihm nur sagen, wie hoch sie sein sollen. Zudem nut- zen viele Arbeitgeber den Beratungsservice der Zusatzversorgung, um den Beschäftigten bei der Entscheidungsfindung zu helfen. Es ist ratsam, diese Ressourcen zu nutzen, um die eigenen Optionen und Vorteile der freiwilligen Altersversorgung besser zu verstehen. Vorurteil 2: „Die freiwillige betriebliche Altersversorgung bietet kei- ne Flexibilität.“ Falsch ist die Annahme, dass die betriebliche Altersversorgung im öffentlichen Dienst starr und unflexibel ist. Obwohl es Regeln gibt, die aufgrund der staatlichen Förderung eingehalten werden müs- sen, gibt es dennoch individuelle Gestaltungsmöglichkeiten. Die Flexibilität zeigt sich zunächst bei der Beitragshöhe, die an das Ein- kommen und die persönliche Situation angepasst werden kann. Bei Vertragsabschluss kann der oder die Versicherte zwischen Entgelt- umwandlung und Riester-Förderung wählen. Dadurch können Ar- beitnehmerinnen und Arbeitnehmer die Variante auswählen, mit der sie eine möglichst hohe Förderung für ihren Vertrag erzielen können. Ändert sich die persönliche Situation wie bei der Geburt eines Kin- des, kann man die Fördervariante wechseln. Dies geschieht, indem man zum Beispiel den ersten Vertrag als Entgeltumwandlung bei- tragsfrei stellt und einen zweiten mit Riester-Förderung abschließt. Dies verursacht nur minimale Mehrkosten, ergibt aber die optimale Förderung. In der Auszahlungsphase erfolgt eine gemeinsame mo- natliche Rentenzahlung aus beiden Verträgen. Vorurteil 3: „Mit der freiwilligen betrieblichen Altersversorgung kann man auch später beginnen.“ Dies ist ein weitverbreiteter Irrtum, denn bei der eigenen Alters- versorgung gilt: Je früher, desto besser. Besonders bei den frei- willigen Versicherungen der Zusatzversorgungskassen und der Versorgungsanstalt des Bundes und der Länder (VBL) zahlen sich frühzeitige Beiträge aus. Die Rentenansprüche, sogenannte Anwart- schaften, werden dort unter Berücksichtigung von Altersfaktoren berechnet. Diese Faktoren sind in jungen Jahren am vorteilhaftesten. 1 Euro, den man mit 20 einzahlt, bringt daher mehr Rente als einer, den man erst mit 50 anlegt. Das liegt daran, dass der Euro eines VORSORGE 20-Jährigen bis zum Rentenbeginn mehr Erträge am Kapitalmarkt erzielen kann als der eines 50-Jährigen. So können selbst kleine Beiträge über die Zeit hinweg erhebliche Rentenansprüche aufbau- en. Zusätzlich haben alle im öffentlichen Dienst Beschäftigten An- spruch auf vermögenswirksame Leistungen (VL), aktuell 6,65 € pro Monat, während Auszubildende sogar 13,29 € pro Monat erhalten. Diese VL, vom Arbeitgeber zusätzlich zur Ausbildungsvergütung ge- zahlt, können direkt in eine freiwillige Versicherung als Entgeltum- wandlung fließen. Dadurch kann bereits in jungen Jahren ein Grund- beitrag zur Altersversorgung geleistet werden. Alternativ erhalten junge Erwachsene einen einmaligen Bonus von 200 €, wenn sie vor ihrem 25. Lebensjahr einen Riester-Vertrag abschließen. Es ist immer ratsam, das Thema Altersversorgung frühzeitig anzugehen. Vorurteil 4: „Eine freiwillige betriebliche Altersversorgung führt zu einer Verringerung der gesetzlichen Rente.“ Dieses Vorurteil ist nur zum Teil richtig. Bei Verträgen der betrieb- lichen Altersversorgung mit Riester-Förderung stimmt es überhaupt nicht. Da die Versichertenbeiträge aus dem Nettoeinkommen abge- führt werden, gibt es keine Verringerung der gesetzlichen Rente und seit 2018 fallen auch bei den Renten aus Verträgen der betrieblichen Altersversorgung mit Riester-Förderung keine Sozialversicherungs- beiträge mehr an. Bei Verträgen der Entgeltumwandlung kann es tatsächlich zu einer minimalen Verringerung der gesetzlichen Rente kommen, da die Beiträge meistens sozialabgabenfrei sind. Dieser Nachteil wird je- doch oft durch Arbeitgeberzuschüsse zur Entgeltumwandlung ausgeglichen. In der gewerblichen Wirtschaft und bei kirchlichen Arbeitgebern wird der Arbeitgeberzuschuss zur Entgeltumwand- lung mittlerweile flächendeckend gezahlt. Im öffentlichen Dienst entscheiden sich ebenfalls immer mehr Arbeitgeber freiwillig für Arbeitgeberzuschüsse. FAZIT Die freiwillige betriebliche Altersversorgung bietet zahl- reiche Vorteile und Chancen. Um langfristige finanziel- le Sicherheit zu haben, ist es entscheidend, Vorurteile abzulegen, gut informiert zu sein und bereits in jungen Jahren zu handeln. Eine frühzeitige Auseinanderset- zung lohnt sich, um von den langfristigen Effekten zu profitieren. Lassen Sie sich beraten und nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen eine freiwillige betriebliche Al- tersversorgung im öffentlichen und kirchlich-caritativen Dienst bietet. Jetzt beraten lassen! Exklusiv für Versicherte der BVK Zusatzversorgung HIER GEHT’S ZUR ONLINE- TERMINBUCHUNG: DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 7 

SIE FRAGEN SICH, WAS SIE SELBST IN DER AKTUELLEN SITUATION AM BESTEN TUN KÖNNEN? VERSCHAFFEN SIE SICH EINEN ÜBERBLICK, FINDEN SIE NEUE SPARSPIELRÄUME UND HALTEN SIE BEI DER VORSORGE GELASSEN KURS. SO GEHT’S: VORSORGE 1 2 3 AKZEPTANZ Eine gewisse Inflation wird bleiben. Stellen Sie sich für Ihre Finanzplanung und Altersvorsorge am besten von Anfang an darauf ein. Bleiben Sie aber gelassen – und rechnen Sie optimistisch mit der von der Europäischen Zentralbank angestrebten Inflationsrate von etwa 2 Prozent jährlich. Was das in Ihrem konkreten Fall bedeutet, können Sie zum Beispiel mit einem Inflationsrechner herausfinden. ERMITTELN SIE IHRE PERSÖNLICHE INFLATION Denn je nach Konsumverhalten sind wir unter- schiedlich stark von der Teuerung betroffen. Auch hier gibt es einen Rechner, mit dem Sie eine erste Idee erhalten, wie hoch Ihre persönli- che Inflationsrate ist. Allerdings lassen sich damit nur allgemeine Ausgabe- kategorien wie Nahrungsmittel oder Mobilitätskosten erfassen. Zum Rechner SIE SOLLTEN GENAU WISSEN, WOHIN IHR GELD JEDEN MONAT FLIESST Am besten gelingt Ihnen das mit dem Führen eines Haushaltsbuchs. So können Sie auch die Preisent- wicklung von Produkten, die Sie oft kaufen, besser im Auge behalten – und nach günstigeren Alternativen Auge behalten – und nach günstigeren Alternativen suchen oder bei Angeboten einen Vorrat anlegen. suchen oder bei Angeboten einen Vorrat anlegen. 4 5 6 7 BESINNEN SIE SICH AUF BEWÄHRTE SPARTRICKS BEIM EINKAUFEN Niemals mit leerem Magen und ohne Einkaufsliste in den Supermarkt gehen. Fertigprodukte meiden, statt Müslimischung lieber Haferflocken pur, statt Mineralwasser lieber Leitungswasser. Viel Geld lässt sich sparen mit smartem Vorplanen, Kochen und Einfrieren. ENTDECKEN SIE IHRE KLEINEN GELDRÄUBER Wer kennt sie nicht: überflüssige Versicherungen, ungenutzte Abonnements, unnötige Gebühren und teure Gewohnheiten wie den täglichen Coffee to go oder Rauchen? In vielen Bereichen lässt sich Geld sparen, ohne die Lebensqualität erheblich zu beein- trächtigen. STROM UND HEIZUNG BLEIBEN TEUER Checken Sie hier unbedingt Ihre persönlichen Spar- potenziale. Vor allem in diesem Bereich ist viel in Bewegung. Stichwort: Wärmewende. Holen Sie sich dazu einen Expertenrat, zum Beispiel kostenlos von den Verbraucherzentralen. ALTERSVERSORGUNG FORTSETZEN UND MÖGLICHST AUFSTOCKEN Auch wenn es schwerfällt und die Inflation gera- Auch wenn es schwerfällt und die Inflation gera- Auch wenn es schwerfällt und die Inflation gera- de höher ist als die Renditen Ihrer Vorsorgeverträ- de höher ist als die Renditen Ihrer Vorsorgeverträ- ge: Vermeiden Sie es, am Sparen zu sparen. Denn ge: Vermeiden Sie es, am Sparen zu sparen. Denn damit vergrößert sich nur Ihre zukünftige Versor- damit vergrößert sich nur Ihre zukünftige Versor- gungslücke. Halten Sie an Ihrer langfristigen Stra- gungslücke. Halten Sie an Ihrer langfristigen Stra- tegie für die Altersvorsorge und Ihrer persönlichen tegie für die Altersvorsorge und Ihrer persönlichen Sparquote möglichst fest. Zusätzlich gibt es dank Sparquote möglichst fest. Zusätzlich gibt es dank gestiegener Zinsen ggf. wieder die Möglichkeit, mit gestiegener Zinsen ggf. wieder die Möglichkeit, mit Tagesgeldkonto und Festgeld zusätzlich eine kleine Tagesgeldkonto und Festgeld zusätzlich eine kleine Rendite zu erwirtschaften. FAZIT Die Inflation betrifft uns alle. Konkret immer dann, wenn wir konsumieren. Wer mehr selbst macht, teilt und wiederverwertet, kann jetzt und später im Ruhestand an einigen Stellen smart sparen, ohne groß an Genuss und Le- bensqualität zu verlieren – und dafür sogar po- sitive Aspekte wie Nachhaltigkeit, Gesundheit und mehr sozialen Zusammenhalt gewinnen. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 9 

LEBENSPHASEN 39,2 % DER FRAUEN IN DEUTSCHLAND ENGAGIEREN SICH 26,3 % HABEN EINE LEITUNGSFUNKTION IN IHREM EHRENAMT 40,2 % DER MÄNNER IN DEUTSCHLAND ENGAGIEREN SICH 57,0 % NUTZEN DAS INTERNET FÜR IHR EHRENAMT DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 11 

LEBENSPHASEN LEBENSPHASEN Experteninterview mit Andrea Didszun Soweit für Beschäftigte der § 11 TVöD Anwendung findet und ein ärztliches Gutachten die Pflegebedürftigkeit von Angehörigen bestätigt, kann für deren Pflege eine Teilzeitbe- schäftigung bis zu 5 Jahren beantragt werden. Dieser Antrag soll vom Arbeitgeber bewilligt werden, sofern keine dring- lichen dienstlichen Belange dem Antrag entgegenstehen. E ben noch war die alleinstehende Mutter zwar etwas wacklig, kam aber recht gut allein zurecht. Nach einem Sturz und einem Krankenhausaufenthalt ist plötzlich al- les anders und die Mutter ist auf eine tägliche Unterstützung an- gewiesen. Doch wie kann man das alles am besten organisieren, wenn man auch noch berufstätig ist? Gerade bei einer engen Bin- dung zum Gepflegten besteht leicht die Gefahr der Überforderung bei der Pflege. In unserem Experten-Interview erklärt Sozialarbei- terin und Gerontologin Andrea Didszun, wie man das passende Pflegepaket schnürt, Fürsorge und Beruf in Einklang bringt und welche Unterstützung Pflegende nutzen können. Wie finde ich heraus, wie viel ich realistischerweise selbst bei der Pflege eines Angehörigen übernehmen kann? Ideal wäre es natürlich, wenn Sie sich dazu vielleicht schon Ge- danken gemacht haben, bevor der Pflegefall eintritt. Holen Sie sich möglichst externe Beratung dazu. Eine gute Orientierung finden Sie zum Beispiel in einer Beratung in einem Pflegestützpunkt, die in vie- len Bundesländern, so auch in Bayern und der Pfalz, kostenlos und unabhängig angeboten werden. Was erfahre ich in einer solchen Beratung? Zum einen, wie der Unterstützungsbedarf der pflegebedürftigen Person ist, welche Leistungen des sozialen Sicherungssystems ihr zustehen und welche Anträge gestellt werden können. Aber wir schauen auch grundsätzlich darauf, wie sich trotz Pflegebedürftig- keit in der Familie eine gute Lebensqualität für alle erreichen lässt. Unsere gemeinsame Aufgabe ist dabei, realistisch zu prüfen, was davon wirklich geht. Worauf gilt es zu achten, wenn ich meinen Job für die Pflege eines Angehörigen reduzieren möchte? Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass es für Pflegezeiten bis- her keine Lohnersatzleistungen gibt. Es besteht nur die Möglichkeit, Einkommensausfälle in der Pflegezeit oder Familienpflegezeit mit einem Darlehen zu überbrücken. Für Menschen, die auf das Geld angewiesen sind, ist das keine wirkliche Unterstützung. Das Pfle- gegeld, das Pflegebedürftige von der Pflegekasse erhalten und das abhängig vom Pflegegrad 316 bis 901 Euro monatlich betragen kann, wird von ihnen zwar öfter an ihre Pflegeperson weitergereicht. Es ist aber zu niedrig, um Verdienstausfälle wirklich kompensieren zu können. Es kann lediglich eine kleine Stundenreduzierung ab- federn. Wer für die Pflege Stunden reduziert oder ganz die Arbeit niederlegt, muss somit schauen, wie er die Lebenshaltungskosten stemmt und seine soziale Absicherung aufrechterhält. Welche Ansprüche ergeben sich denn für mich als Angehörige aus den Gesetzen zur Pflege- und zur Familienpflegezeit? Der wichtigste Anspruch ist die sogenannte kurzzeitige Arbeitsver- hinderung, bei der sozialversicherungspflichtig Beschäftigte bis zu 10 Arbeitstage pro Pflegebedürftigem beanspruchen können. Dafür gewährt die Pflegekasse das Pflegeunterstützungsgeld, das bis zu 90 Prozent des Netto-Gehaltes ersetzt. Die Pflegezeit erlaubt eine Freistellung von bis zu 6 Monaten, um einen pflegebedürftigen An- gehörigen zu betreuen. Voraussetzung ist eine Anstellung bei einem Arbeitgeber mit mehr als 15 Beschäftigten. Die sogenannte Familien- Pflegezeit erstreckt sich bis zu 2 Jahre und ermöglicht eine Redu- zierung der Arbeitszeit auf mindestens 15 Stunden pro Woche. Ein Rechtsanspruch besteht nur, wenn der Arbeitgeber mehr als 25 Beschäftigte hat. In beiden Fällen gibt es einen Kündigungsschutz, jedoch keinen Entgeltersatz. Angenommen, ich kann das finanziell irgendwie stemmen und möchte einige Stunden reduzieren: Dann sind 2 Jahre natürlich auch nicht sehr lang. Eine interessante Option ist die Brückenteilzeit, die jedoch nur in Unter- nehmen ab 46 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern gilt. Hier haben Arbeit- nehmende das Recht, ihre Arbeitszeit für maximal 5 Jahre zu kürzen. In den Zeiten des Fachkräftemangels klingen diese Regelungen nicht mehr wirklich bahnbrechend. Diese Rechtsansprüche stammen aus einer Zeit, als es oft schwer war, aus der Teilzeit-Falle herauszukommen. Viele Unternehmen set- zen sich inzwischen aktiv mit dem Thema Pflege auseinander, da sie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter halten möchten, und bieten flexible Lösungen an. Wenn das Betriebsklima gut ist, sollte man offenlegen, dass man sich zu Hause um eine pflegebedürftige Person kümmert. Die Trends zu flexiblen Arbeitszeiten und Homeoffice sind hier natürlich eine sehr große Unterstützung. Wie schütze ich mich als pflegende Angehörige vor Überforderung und negativen gesundheitlichen Folgen? Indem Sie persönliche Grenzen akzeptieren und sich Hilfe holen. Ma- chen Sie sich klar, dass Ihr Wohlergehen genauso zählt wie das Ihres zu pflegenden Angehörigen. Neben Ihrer Existenzsicherung sollte auch noch Raum bleiben für Hobbys, Freunde, Entspannungsübungen und Sport. Nur so bleiben Sie stark. Außerdem sollten Sie unbedingt das reichhaltige Angebot von Selbsthilfegruppen für pflegende Ange- hörige nutzen. Nutzen Sie die Möglichkeit einer Vorsorgekur. Diese Aus- zeit sollte man auf jeden Fall in Anspruch nehmen, und zwar bevor der Rücken schmerzt, der Kopf drückt oder die Stimmung sinkt. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 13 

I m Münchner IT-Rathaus im Stadtteil Moosach, in dem auf 37.200 Quadratmetern ein Großteil der städtischen Informations- und Telekommunikationstechnik ge- bündelt wird, beginnt der Arbeitstag seit einiger Zeit mit einer grauen Filztasche. Von der vermeintlich langweiligen Farbe sollte man sich nicht täuschen lassen – denn tatsächlich steht sie für einen alles andere als eintönigen Büroalltag. Wenn die Mitarbei- tenden die Filztasche mit ihrer persönlichen Tastatur und Maus aus ihrem Spind abgeholt haben, haben sie nämlich die Wahl aus einem bunten Strauß von Optionen und können sich genau den Arbeitsplatz auszusuchen, der hier und jetzt gerade am besten zu ihren Aufgaben und Zielen passt. Das Münchner IT-Rathaus ist nach einem sogenannten Multi- space-Konzept entwickelt. Es gibt dort unterschiedlich gestaltete Räume, die jeweils verschiedene Aktivitäten optimal fördern sol- len: in gedämpften Farben eingerichtete Räume, die für konzen- trierte Einzelarbeiten vorgesehen sind, andere mit lebhafteren Farben und Materialien, die sich für Teamarbeit anbieten, und ge- mütliche, offene Bereiche wie Kaffeeküchen und eine Lounge, die zum Entspannen, zu informellen Gesprächen und zum Austausch einladen. Was im IT-Rathaus bereits seit 2021 erprobt wird, soll möglicherweise so oder ähnlich in den nächsten Jahren an vielen Stellen der Münchner Kommunalverwaltung – und längst nicht nur dort – umgesetzt werden. Das Beste aus der Homeoffice- und der Präsenzwelt verbinden „New Work“ nennt sich der Trend, der verspricht, die Vorteile des Homeoffice, vor allem das ungestörte Arbeiten und die gute Work-Life-Balance, mit den sozialen Begegnungsmöglichkeiten der Büroarbeit sowie weniger Hierarchie und mehr Zusammen- arbeit bestmöglich zu verbinden. Für Nachwuchskräfte ist die Möglichkeit, zumindest teilweise von selbst gewählten Orten aus zu arbeiten, heute ein Schlüsselkriterium für die Arbeitsplatz- wahl. Das können auch kommunale Arbeitgeber nicht ignorieren, zumal in der öffentlichen Verwaltung während des Lockdowns bereits mehr als 70 Prozent der Angestellten ausschließlich im Homeoffice tätig waren. Auch heute noch sind laut einer aktu- ellen Umfrage von PricewaterhouseCoopers 80 Prozent der Bü- romitarbeitenden in Deutschland teilweise im Homeoffice, 48 Prozent mindestens an zwei Tagen pro Woche. Als Folge davon sind aktuell mehr als 50 Prozent der Büroflächen in Deutschland ungenutzt. Ein gigantisches Raumpotenzial, das viele Unterneh- men und Verwaltungen nutzen möchten, um sich als attraktiver Arbeitgeber zu positionieren und durch neue Angebote die Freu- de am gemeinsamen Arbeiten zu steigern. „Durch Homeoffice und das Nutzen neuer digitaler Tools ist auch in der öffentlichen Verwaltung vielerorts längst eine neue Kultur der Zusammen- arbeit und Kommunikation entstanden“, erläutert Jørn Rings vom Beratungsunternehmen NEU. „Gerade haben wir in der Stadt Dü- ren die tolle Chance, sämtliche Bestandsarbeitsplätze und einen ganzen Rathaus-Neubau entsprechend den Bedürfnissen der Mitarbeiter zu planen“, berichtet er. ARBEITSWELT NEUES ARBEITEN IN DER NEUEN BVK ZENTRALE Auch bei der Bayerischen Versorgungskammer in München wird gerade die Zukunft des Arbeitens geplant. Aktuell entsteht nach Entwürfen des renommierten Architekten David Chipperfield der Neubau in der Richard-Strauß-Straße. Dieser soll nicht nur in Sachen Nachhaltigkeit und Ver- bundenheit mit Natur und Umgebung Standards setzen, sondern auch ein neues Arbeitsgefühl bieten. Die zukünftige Bürowelt wird im engen Austausch mit den Mitarbeitenden der BVK in mehreren Planungsschritten entwickelt. Das Münchner IT-Rathaus von außen Waldraum für den TÜV Rheinland Sinnlich-haptischer Kontrast zur Bildschirmwelt Oft reichen schon sanfte Umgestaltungen des Bestands wie Wand- verschiebungen aus, um das Wohlbefinden und die Produktivität zu steigern. „Wichtig sind ausreichende Begegnungs- und Rückzugs- möglichkeiten. Hier bieten sich insbesondere haptisch-sinnliche Er- fahrungen an, die durch ihren Kontrast zur Bildschirmwelt Inspirati- ons- und Erholungsmomente ermöglichen.“ Für den TÜV Rheinland entwarfen die Planer von NEU zum Beispiel einen Waldraum, in dem man zwischen Bäumen wandeln und Holz anfassen kann – und in dem es nach frisch gemähtem Gras duftet. Wichtiger als konkrete Gestaltungselemente ist es jedoch, die Mitarbeiter von Anfang an in die Planungen einzubeziehen. So wird sichergestellt, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden und in mehr Freude am Arbeiten und ef- fizienteren Ergebnissen münden. Knackpunkt Desk Sharing Moderne Arbeits- und Bürowelten bieten zwar neue Möglichkeiten, sind aber auch nicht immer das Maß aller Dinge. Wenngleich etwa die Hälfte aller deutschen Unternehmen Flex Desks oder Desk Sha- ring eingeführt hat, empfinden laut Umfragen nur zwei Drittel der Befragten das Teilen von Schreibtischen als gute Option. „Es gibt einfach Menschen, die brauchen nach wie vor ihr persönliches Nest im Büro. Für andere genügt es, wenn sie immer innerhalb einer übersichtlichen Gruppe die Tische teilen“, gibt Rings zu bedenken. Das sollten wir auf jeden Fall respektieren, denn: „Vertrauen und Wohlbefinden am Arbeitsplatz sind nun einmal die Grundlage, um produktiv arbeiten zu können.“ DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 15 

ARBEITSWELT das gleiche Formular „Antrag auf Überleitung / Anerkennung von Versicherungszeiten“. Wir vereinbaren mit der VBL die Anerkennung. Daraufhin informiert uns die VBL über die Versicherungszeiten, die Sie bei ihr „gesammelt“ haben. Dies kann insbesondere für die Erfül- lung der Wartezeit wichtig sein. Die BVK Zusatzversorgung und die VBL informieren sich ab diesem Zeitpunkt gegenseitig über Verän- derungen, zum Beispiel eine erneute Anmeldung zur Betriebsrente bei der VBL. Ein neuerlicher Antrag ist später nicht mehr notwendig. Besteht der Anspruch auf eine Rente, müssen Sie bei beiden Ver- sorgungseinrichtungen einen Antrag für die Betriebsrente stellen. Übertragung einer freiwilligen Versicherung Auch Verträge aus den freiwilligen Versicherungen der anderen Zu- satzversorgungskassen (ZVK) können in eine freiwillige Versiche- rung (PlusPunktRente) bei der BVK Zusatzversorgung übertragen werden. Diese Möglichkeit ist ebenfalls im Formular „Antrag auf Überleitung / Anerkennung von Versicherungszeiten“ vorgesehen. Die bisherige Zusatzversorgungskasse errechnet in diesem Fall vorab den Übertragungswert. Anhand dieses Werts teilen wir Ihnen mit, welche Anwartschaften Sie durch die Übertragung erwerben würden. Im Anschluss entscheiden Sie, ob die Überleitung erfolgen soll. Keine Überleitung von Betriebsrente in der Privatwirtschaft Die Überleitung ist ein Verfahren für die Zusatzversorgung im öffent- lichen und kirchlich-caritativen Dienst. Auf Beschäftigungsverhält- lichen und kirchlich-caritativen Dienst. Auf Beschäftigungsverhält- nisse in der Privatwirtschaft kann sie nicht angewendet werden, da private Arbeitgeber in der Regel nicht Mitglied einer Zusatzversor- gungskasse sind. Es gibt aber die Möglichkeit, das Deckungskapital aus einer betrieblichen Altersvorsorge in der Privatwirtschaft – zum Beispiel einer Entgeltumwandlung – in unsere freiwillige Versiche- rung (PlusPunktRente) zu übertragen. Voraussetzung ist, dass es sich dabei um eine Direktversicherung, eine Pensionskasse oder einen Pensionsfonds gehandelt hat. Zu diesem Vorgehen lassen Sie sich am besten zunächst von uns beraten. Überleitung ist ein wichtiger Baustein der Zusatzversorgung Die Überleitung der Versicherungszeiten in der Zusatzversorgung ermöglicht eine einheitliche Versicherung für alle Beschäftigungs- zeiten innerhalb des öffentlichen oder kirchlich-caritativen Diens- tes. Grundlage für die Überleitung sind die Tarifverträge über die zusätzliche Altersvorsorge der Beschäftigten des öffentlichen Dienstes. Mit der Überleitung bzw. der gegenseitigen Anerkennung sorgen Sie dafür, dass sowohl Ihre vom Arbeitgeber finanzierte Betriebsrente als auch Ihre freiwillige Versicherung über den neu- en Versorgungsträger fortgeführt werden. Im Rentenfall vermeiden Sie damit mehrere einzelne Ansprüche. Diese müssten dann bei unterschiedlichen Versorgungsträgen beantragt und ausgezahlt werden. Insbesondere, wenn es um die Erfüllung der Wartezeit für Ihre Betriebsrente aus der Zusatzversorgung geht, sind Überlei- tung und gegenseitige Anerkennung sehr wichtig. Denn dort kann es auf jeden Monat Versicherungszeit ankommen. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 17 

O h ja, nicht auf alle Dinge, die wir in unseren frühen Lebensjahren getan haben, sind wir beson- ders stolz. Peinliche Frisuren, persönliche Fehltritte, gedankliche Verwirrungen: All das gehört zum Erwachsenwerden dazu – so wie der Hang, Grenzen auszutesten und das Stilmittel der Provokation so lan- ge einzusetzen, bis es quietscht. Von die- ser Vergangenheit möchte man oft nichts mehr hören, nichts mehr sehen und auch nicht mehr darüber sprechen. Wir reifen langsamer, als uns lieb ist Man sollte nicht zu hart mit sich ins Ge- richt gehen und daran denken: Die Ge- hirnentwicklung des Menschen endet erst weit nach dem 20. Geburtstag. Viel- leicht erinnern Sie sich auch an die eine oder andere jugendliche Verfehlung? Ich persönlich ziehe es an dieser Stelle vor, mein Sündenregister nicht komplett öf- fentlich zu machen. Dabei mag die Be- fürchtung, dass Sie mir meine Dummhei- ten nicht so ohne Weiteres nachsehen könnten, durchaus eine Rolle spielen. könnten, dur Sie kennen mich ja nicht Nehmen wir einmal (natürlich rein fiktiv!) an, ich wäre in meiner Jugend auf einem gestohlenen Moped mitgefahren, weil ich das aus mir heute unerfindlichen Grün- den aufregend fand. Wenn es das Erste und Einzige wäre, das sie über mich er- fahren, dann wäre das möglicherweise ungünstig für Ihr Bild von meiner Person. Und es bestünde eine gewisse Gefahr, dass Sie mich dauerhaft mit dem Fehl- tritt von damals in Verbindung bringen und vielleicht sogar mit Misstrauen die- sen Text weiterlesen. Ob es tatsächlich so käme, hängt sicher auch davon ab, ob Sie ähnliche Erinnerungen an Ihre Jugend haben, die Sie milde stimmen könnten. Ein wichtiger Faktor wäre, ob sich bei mir inzwischen erkennbar Einsicht und Besserung eingestellt haben. Schließ- lich würde es Ihnen sicher auch leichter fallen, mein Verhalten einfach unter tem- pi passati zu verbuchen, wenn ich Ihnen grundsätzlich sympathisch und vertraut wäre. Es gibt schon einen Grund, warum wir Jugendsünden meist nur unseren engsten Freunden und Partnern geste- hen – und ansonsten auf den gnädigen Mantel des Vergessens hoffen! Der Fak- tor Zeit spielt dagegen beim Relativieren von Jugendsünden offenbar kaum eine Rolle. Verjährungsfristen gibt es schließ- lich nur in der Justiz und nicht auf dem Feld der öffentlichen Meinung – also da, MEINUNG wo wir uns meistens über das Thema in die Haare bekommen. Oft geht es dabei nicht um unsere privaten Peinlichkeiten (zum Glück!), sondern um Verfehlungen von Politikern – und die liegen nicht selten bereits Jahrzehnte zurück. Erzwingen lässt sich das Vergeben nicht Joschka Fischers Mitgliedschaft in einer militanten Gruppe zum Beispiel war über Jahrzehnte immer wieder ein Thema, be- vor er für die meisten Deutschen doch noch ein respektierter Außenminister wurde. Haben ihm am Ende selbst seine härtesten politischen Gegner verziehen? Eher nein. Es wird auch heute noch Grol- lende geben. Denn erzwingen lässt sich ein Vergeben nicht – und da es in der Politik immer gut ist, noch einen Pfeil im Köcher zu haben, tun sich die schärfsten politischen Gegner mit dem gnädigen Vergessen besonders schwer. Verjährungsregeln für Jugendsünden? Gibt es überhaupt Kriterien dafür, was als Jungendsünde zu gelten hat? Kann man eine klare Verjährungsfrist dafür de- finieren? Beides wäre eigentlich fair und wünschenswert. Es entspricht aber nicht der Wirklichkeit. Tatsache ist: Es bedarf schon des guten Willens, um jemandem die Fehltritte in der Biografie nicht dauer- haft vorzuhalten. Ob jemand dazu bereit ist, das hängt neben dem Verhalten des „Sünders“ immer auch von subjektiven Faktoren bei der urteilenden Person ab wie Vertrauen und persönliche (oder poli- tische) Nähe. Kein Wunder, dass es bei Diskussionen über Jugendsünden immer so hoch hergeht – und so wenig dabei herauskommt. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 19 

BVK ZUSATZVERSORGUNG Was hat die BVK als Arbeitgeber des öffentlichen Dienstes bei- Welche Erfolge konnten Sie persönlich bereits erzielen und wel- spielhaft bisher getan, um die Inklusion von schwerbehinderten Menschen zu fördern? Und sind Sie mit den bisherigen Ergeb- nissen zufrieden? Die gesamte Teilhabe am Arbeitsleben und die Ausgestaltung der auf die jeweiligen Probleme zugeschnittenen Arbeitsplätze in der BVK sind vorbildlich. In Zusammenarbeit mit den Interessenver- tretungen, der Träger wie Inklusionsamt, Integrationsfachdienst und der deutschen Rentenversicherung, wurde zum Beispiel dafür gesorgt, dass für leistungsgewandelte und gesundheitlich angeschlagene Mitarbeitende „leidensgerechte Arbeitsplätze“ entstanden sind. Dazu gehören Arbeitsplätze für blinde, hörbehin- derte und gehörlose Menschen. Die BVK wurde sogar mit in die Datenbank des Instituts der Deutschen Wirtschaft (REHADAT) mit aufgenommen (Sehbehindertenarbeitsplatz). Natürlich gibt es auch in der BVK Verbesserungsmöglichkeiten. Zufrieden kann ich erst sein, wenn wir keine Barrieren mehr haben! che Ziele haben Sie sich für die Zukunft gesetzt? Ich denke, dass ich mir über die Jahre als Schwerbehinderten- beauftragter einen gewissen Respekt erarbeitet habe. Dieser hilft mir in den Gesprächen – auch mit den Führungskräften und der Dienststelle –, einen zumutbaren Lösungsansatz für die schwer- behinderten Beschäftigten vorzulegen. Als Vertrauensperson bin ich nicht neutral, sondern vertrete die Interessen der schwerbe- hinderten Menschen in der BVK. Dennoch habe ich immer ein Auge auf die berechtigten Interessen und Sorgen der Führungskräfte und der Dienststelle. Meine Ziele für die Zukunft sind die Siche- rung und die Begleitung der Arbeitsplätze in der BVK für Menschen mit Behinderung – auch und gerade wegen des demografischen Wandels. Welche Rolle spielt Ihre Arbeit als Schwerbehindertenbeauftrag- ter in Ihrem Privatleben? Eine sehr große. Ich bin auch ehrenamtlich zum Beispiel im Be- ruflichen Eingliederungsmanagement (BEM) für kleine und mittel- ständige Betriebe „kostenlos“ unterwegs und begleite BEM-Ver- fahren für Menschen mit Behinderung. Gibt es noch eine Botschaft, die Sie der Gesellschaft als Privat- person und oder in der Funktion als Schwerbehindertenbeauf- tragter mit auf den Weg geben möchten? Ja, und zwar ein Zitat der großen Schriftstellerin Jane Austen: Es bestimmt uns nicht, was wir sagen oder denken, es bestimmt uns nur, was wir tun. JANE AUSTEN Robert Haas im Gespräch mit Susanne Sternefeld (BESTENS ABGESICHERT Redaktion) AUSSCHNITTE DES INTERVIEWS ALS VIDEO: DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 21 

BVK ZUSATZVERSORGUNG HIER GEHT’S ZUR ONLINE- TERMINBUCHUNG: Exklusiv für Versicherte der BVK Zusatzversorgung Warum Entgeltumwandlung? Die Entgeltumwandlung hat mehrere Vorteile. Zum einen zeichnet sie sich durch eine unkomplizierte Handhabung aus. Die Beiträge werden nämlich direkt vom Arbeitgeber aus dem Bruttoentgelt abgeführt. Der Hauptvorteil liegt aber in der hohen staatlichen Förderung in der Ansparphase, die sich daraus ergibt, dass bei der Entgelt- umwandlung der eigene Beitrag aus dem Bruttogehalt – ohne Abzug von Steuern und Sozialabgaben – auf den Vertrag der Entgeltumwandlung eingezahlt wird. Somit muss man als Beschäftigter häufig nur knapp die Hälfte des Einzahlungs- betrags selbst aufbringen. Der Rest finanziert sich aus der Steuer- und Sozialversicherungsersparnis. Von einer Rente aus der Entgeltumwandlung sind dann aber Steuern und Sozial- abgaben zu zahlen. Die Förderung in der Ansparphase ist jedoch in der Regel deutlich höher als die Belastung während der Rentenphase, da im Ruhestand das zu versteuernde Ein- kommen meist deutlich niedriger ist als während der Berufs- tätigkeit. Zudem können vermögenswirksame Leistungen für die Entgeltumwandlung genutzt werden. In Branchen, in denen dies tarifvertraglich geregelt ist, erhalten Arbeitnehme- rinnen und Arbeitnehmer die vermögenswirksame Leistung als zusätzlichen Entgeltbestandteil, den sie direkt in die Entgelt- umwandlung einfließen lassen können. Zudem gibt es noch den Arbeitgeberzuschuss in Höhe von bis zu 15 Prozent zur Entgeltumwandlung. Dadurch verbessert sich die „Bilanz“ der Entgeltumwandlung noch weiter. FAZIT Die Entgeltumwandlung ist eine attraktive Möglichkeit, um sich zusätzlich für das Alter abzusichern. Wer sich dafür interessiert, kann sich unverbindlich einen Termin für eine tele- fonische Beratung reservieren (nur wenn Sie Beschäftigter bei einem Mitglied der BVK Zusatzversorgung sind) unter: https://bvk-zusatzversorgung.de/terminbuchung. DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 23 

BVK ZUSATZVERSORGUNG Nachfragen lohnt sich: Zuschuss des Arbeitgebers zur Entgeltumwandlung Der aktuelle Rat an unsere Versicherten bei kommunalen Arbeitgebern lautet: Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob er einen Zuschuss zur Entgeltumwandlung gewährt. Hintergrund ist, dass seit Mitte dieses Jahres die Arbeit- geber des kommunalen öffentlichen Dienstes in Bayern und in der Pfalz die Möglichkeit haben, den Zuschuss zur Entgeltumwandlung als freiwillige übertarifliche Leistung zu bezahlen. Damit wird die Entgeltumwandlung sowohl für die Beschäftigten als auch für die Arbeitgeber noch interessanter. Eine echte „win-win-Situation“! Wenn die Antwort des Arbeitgebers auf die obige Frage „Ja“ lautet, dann können alle Versicherten, die bereits eine PlusPunkt- Rente als Entgeltumwandlung haben, mit dem Arbeitge- berzuschuss ihren Beitrag aufstocken lassen. Wenn Sie noch keine PlusPunktRente haben, dann sollten Sie auf alle Fälle den Abschluss einer PlusPunktRente ins Auge fassen. Lassen Sie sich beraten! Be- ratungstermine können über unser Online- Terminbuchungstool reserviert werden: Im kirchlich-caritativen Bereich sind alle Arbeitgeber verpflichtet, den Zuschuss zur Entgeltumwandlung zu leisten. Weitere Informationen zu PlusPunktRente Weitere Informationen zu PlusPunktRente als Entgeltumwandlung finden Sie hier: DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 25 Jetzt neu: die App zum Versichertenportal D ie App „BVK +Rente“ macht das Smartphone und Tablet ie App „BVK +Rente“ macht das Smartphone und Tablet zum mobilen Begleiter in Sachen betriebliche Altersver- zum mobilen Begleiter in Sachen betriebliche Altersver- sorgung. Auch unterwegs kann man damit unkompli- sorgung. Auch unterwegs kann man damit unkompli- ziert und direkt auf unseren Service zugreifen. Die App bietet alle ziert und direkt auf unseren Service zugreifen. Die App bietet alle Funktionen des Versichertenportals, insbesondere die schnelle Funktionen des Versichertenportals, insbesondere die schnelle Information über den Stand der Betriebsrente und auch einer frei- Information über den Stand der Betriebsrente und auch einer frei- willigen Versicherung bei der BVK Zusatzversorgung. Sämtliche willigen Versicherung bei der BVK Zusatzversorgung. Sämtliche Informationen und Dokumente sind abrufbar. Die App „BVK +Rente“ ist optimiert für Android und iOS. Grundsätz- Die App „BVK +Rente“ ist optimiert für Android und iOS. Grundsätz- lich können Versicherte und Rentner der BVK Zusatzversorgung lich können Versicherte und Rentner der BVK Zusatzversorgung die App nutzen. Voraussetzung dafür ist eine Regis- trierung im Versichertenportal. Weitere Informationen zur Portal-App und auch die Links zu den App-Stores, in denen sie kostenlos erhältlich ist, finden Sie hier: 

LEBENSFREUDE L E S E T I P P ! JON KABAT-ZINN ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER ARBOR VERLAG LESEN SIE HIER DEN GANZEN ARTIKEL MIT VIELEN TIPPS: und bewusst länger aus- als einzuatmen. Auch ein achtsamer Umgang mit der eige- nen Arbeitszeit ist wichtig, um sich besser gegenüber Stressfaktoren abzugrenzen. Dazu gehört das Ausschalten von E-Mails und Push-Benachrichtigungen, wenn man konzentriert arbeiten möchte. Achtsamkeit ist wirksam – aber kein Wundermittel Achtsamkeit hat in den letzten Jahren nicht ohne Grund große Popularität erlangt. Mit- hilfe von Yoga, Meditation und Dankbar- keitstagebüchern fanden bereits weltweit Millionen Menschen wirksame Unterstüt- zung bei gesundheitlichen Problemen oder in schwierigen psychischen Situationen. Achtsamkeit kann dabei helfen, Gedanken und Emotionen besser wahrzunehmen und zu erleben. Doch der Hype hat auch seine Schattenseiten. An manchen Stellen führt er zu einer übersteigerten Konzentration auf das Ich und in einigen Kreisen gilt Acht- samkeit inzwischen als eine Art Allheilmit- tel. Doch weder alle gesundheitlichen noch gesellschaftlichen Probleme lassen sich einfach „wegmeditieren“. Wer Achtsamkeit allerdings als ein wertvolles Instrument un- ter mehreren anerkennt, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dem Leben immer wieder kleine Momente der Erfüllung, der Präsenz und Ausgeglichenheit abzugewin- nen, hat auf jeden Fall große Chancen, nicht enttäuscht zu werden. A chtsamkeit ist seit einigen Jahren ein großer Trend. Es gibt zahl- reiche Achtsamkeits-Apps und auch in die Unternehmen finden immer mehr Achtsamkeitstechniken Eingang. Dazu gehören gemeinsame Meditations-Übun- gen vor Teamsitzungen, Entspannungs- trainings oder einfach auch Plakate in der Kantine, die zum achtsamen Pause-Ma- chen motivieren. Doch was steckt eigentlich hinter dem Hype? Achtsamkeit ist mehr als nur Wachheit Achtsamkeit ist die deutsche Übersetzung des amerikanischen Begriffs „Mindful- ness“. Er bedeutet: sich in vollem Bewusst- sein auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne über die Vergangen- heit zu grübeln oder sich über die Zukunft Sorgen zu machen – und dabei eine offene und nicht wertende Haltung einzunehmen. Achtsamkeit ist also mehr als nur Aufmerk- samkeit oder Wachheit. Sie enthält auch eine emotionale Ausrichtung. Achtsamkeit zielt auf eine wohl- wollende, offene und akzeptierende Haltung gegenüber den eigenen Ge- danken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen, ohne sie zu bewer- ten oder kontrollieren zu wollen. Ein Programm zur Verbesserung der psychischen Gesundheit Die Idee der Achtsamkeit stammt ursprüng- lich aus dem Buddhismus, dem sie als ein zentrales Element der spirituellen Praxis gilt. Für die westliche Öffentlichkeit hat der ame- rikanische Mediziner Jon Kabat-Zinn Acht- samkeit bekannt gemacht. Er zeigte, dass man die Techniken der buddhistischen Mönche ganz ohne religiösen Überbau nut- zen kann und setzte sie gezielt als Mittel zur Stressreduktion und Verbesserung der psychischen Gesundheit ein. Kliniken und Therapeuten, die die von ihm entwickel- te Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) anbieten, können seitdem Men- schen sehr erfolgreich dabei helfen, besser mit Stress umzugehen und damit verbun- dene gesundheitliche Probleme wie Schlaf- störungen oder Rückenschmerzen zu lö- sen. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, zu Deutsch „Achtsam- keitsbasierte Stressreduktion“. Ein MBSR- Kurs dauert in der Regel acht Wochen – mit wöchentlichen Gruppentreffen und einem zusätzlichen Tag der Achtsamkeit. Was genau passiert eigentlich bei einer Achtsamkeitsübung? Auch wenn Achtsamkeitsübungen wie Meditationen auf viele Menschen eine be- ruhigende Wirkung haben, geht es dabei um mehr als nur um Entspannung. Ziel ist es, ein Bewusstsein für den gegenwärti- gen Moment zu entwickeln – also präsent zu sein. Dafür übt man, sich immer wieder aufs Neue auf die eigenen Gedanken, Ge- fühle und körperlichen Empfindungen zu konzentrieren, ohne sie zu bewerten oder zu kontrollieren. Die zeitliche Abfolge ist dabei so: Entspannende Übungen für Kör- per und Atmung führen dazu, dass wir uns besser auf den gegenwärtigen Moment einlassen können und uns der ständigen Gedankenflut weniger ausgeliefert fühlen. In diesem Zustand der Präsenz lässt sich dann ein stärkeres Bewusstsein für unse- re inneren Zustände entwickeln. So können wir schließlich besser mit unseren Gedan- ken, Gefühlen und körperlichen Empfin- dungen umgehen. Durchatmen im Alltag Achtsamkeit ist nichts, was sich nur auf die Yogastunde am Feierabend oder die Morgenmeditation begrenzen sollte. Auch wenn es im Alltag oft stressig zugeht, lässt sich mit ihr aus vielen Situationen Druck herausnehmen. Das funktioniert in der Warteschlange im Supermarkt, aber auch in fordernden beruflichen Situationen. Oft genügt es bereits, für kurze Zeit die Auf- merksamkeit nach innen zu wenden, sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 27 

GESUNDHEIT 74 % HABEN PROBLEME BEIM DURCHSCHLAFEN*. 63 % HABEN PROBLEME BEIM EINSCHLAFEN*. 39 % WACHEN ZU FRÜH AUF*. E s ist kein Geheimnis, dass Schlafmangel negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Eine 2021 von Philips zum „Weltschlaftag“ durch- geführte Studie zeigt, dass erwachsene Menschen unter der Woche zu wenig schlafen. Der Durchschnitt liegt bei 6,9 Stun- den pro Nacht. Dabei gehen die Auswirkungen von Schlafman- gel weit über das körperliche Wohlbefinden hinaus. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ausreichender Schlaf einen direkten Einfluss auf unsere kognitive Funktion, unsere Konzentration und unser Gedächtnis hat. Eine Nacht mit ausreichendem Schlaf ermöglicht es uns, wacher, fokus- sierter und leistungsfähiger zu sein, während ein Mangel an Schlaf zu verminderter Aufmerksamkeit, verlangsamter Reak- tionszeit und Gedächtnisproblemen führen kann. Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Die empfohlene Schlafdauer richtet sich nach mehreren Fak- toren und hängt unter anderem vom Lebensalter ab. So be- nötigen Säuglinge sehr viel Schlaf, während Senioren wiede- rum von der „senilen Bettflucht“ getrieben werden. Auch das Geschlecht kann eine Rolle spielen. So brauchen Frauen eine Stunde länger, um das Gefühl des Ausgeschlafenseins zu haben, als Männer. Und nicht zuletzt hat auch die körperliche oder psychische Belastung unseres Alltags Einfluss auf das individuelle Bedürfnis. Eine einheitliche Vorgabe gibt es daher nicht, dennoch liegt die durchschnittliche Schlafempfehlung der Experten zwischen sieben und neun Stunden. Entschei- dend für den Einzelnen ist, dass man sich ausgeschlafen fühlt. Was passiert im Schlaf mit unserem Körper? Während des Schlafs durchläuft unser Körper verschiede- ne Phasen und führt wichtige regenerative Prozesse durch. Wachstumshormone werden freigesetzt, um Gewebe und Zellen zu reparieren. Der Stoffwechsel wird reguliert, das Ge- hirn gereinigt und Informationen im Gedächtnis verarbeitet und gespeichert. Schlaf ist also eine aktive Phase, in der der Körper wichtige Funktionen durchführt, um uns mit Energie und Vitalität für den nächsten Tag zu versorgen. Stressabbau und emotionale Stabilität durch gesunden Schlaf Ein gesunder Schlaf spielt auch eine zentrale Rolle bei der Stressbewältigung. Chronischer Schlafmangel erhöht das Stressniveau und verringert unsere Fähigkeit, mit den tägli- chen Anforderungen zum Beispiel am Arbeitsplatz umzuge- hen. Wenn wir ausgeruht sind, können wir Stresssituationen besser bewältigen und rationalere Entscheidungen treffen. Darüber hinaus unterstützt guter Schlaf die emotionale Sta- bilität, die es uns ermöglicht, stressige Situationen gelasse- ner anzugehen und effektiver mit der Familie, Kollegen und Vorgesetzten zu kommunizieren. Schlaf als Grundlage für langfristige Gesundheit und beruflichen Erfolg Neben der kognitiven und emotionalen Leistungsfähigkeit spielt der Schlaf auch eine entscheidende Rolle bei der kör- perlichen Gesundheit. Regelmäßiger und ausreichender Schlaf fördert das Immunsystem, stärkt die Abwehrkräfte und verringert das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit. Indem wir auf unseren Schlaf achten, investieren wir in unsere langfristige Gesundheit und sorgen dafür, dass wir auch in unserem Job langfristig erfolgreich sein können. FAZIT Ein gesunder Schlaf ist keine Option, sondern eine Notwen- digkeit, um beruflichen Erfolg zu gewährleisten. Indem Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten achten und die Tipps auf unserer Webseite befolgen (siehe QR-Code), legen Sie den Grundstein für erholsame Nächte und eine gesteigerte Leistungsfähig- keit am Arbeitsplatz. Investieren Sie in Ihren Schlaf, und Sie werden die positiven Auswirkungen in Ihrem beruflichen Le- ben spüren. Denn ein gut ausgeschlafener Geist ist ein klarer, kreativer und produktiver Geist, der den Anforderungen des modernen Arbeitslebens gewachsen ist. LESEN SIE HIER DEN GANZEN ARTIKEL MIT VIELEN TIPPS: 1 2 0 2 t s u g u A / i l u J ; d n a l h c s t u e D n i ) n e r h a J 8 1 b a ( e t g a r f e B 7 3 0 . 1 : s i s a B ; a t s i t a t S : e l l e u Q * DAS MAGAZIN DER BVK ZUSATZVERSORGUNG · 29